Студия современного танца "Nataraj"

Саранск, Красная, 22

Подробнее: Студия современного танца "Nataraj"

ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ :

- Для детей 4-6 лет детская группа "Танцующая кроха"
- Для детей 7-10 лет группа эстрадно-спортивных и уличных танцев "Танцующие вундеркинды"
- Современный танец для детей с 10-12 лет (весь спектр изучаемых танцевальных направлений, смотреть ниже в разделе профессиональное обучение)
- Hip-hop Dance
- Jazz Funk Dance
- Break Dance
- House Dance
- Street jazz
- Afro Jazz Dance
- Jazz Modern Dance
- Waacking
- Vogue Dance (Воог)
- Клубная Латина (непарная)
- Контемпорари-данс
- Floor Work
- Йога
- Классический танец
- Стрейч-гимнастика (растяжки)
- Аргентинское танго
- Сальса
- Постановка свадебного танца

Группа профессионального обучения для детей с 7 -10 -12 лет и старше с глубоким и серьезным обучением современному танцу во всех его проявлениях, в которой преподаются следующие дисциплины:

Jazz Modern Dance
Contemporary Dance
Hip-hop Dance
Break Dance
Flying Low (техника низкого полета)
Техника Horton
Техника Release
Floor Work
Классический танец
Народно-сценический танец
Основы музыкальной грамоты
Актерское мастерство
Сценическая речь
Спортивная гимнастика
Стрейч-гимнастика (растяжки)
Йога

Занятия проводят исключительно высококвалифицированные специалисты!

Танцуйте с нами! Танцуйте с НАТАРАДЖЕМ, а НАТАРАДЖ пусть танцует всегда!

Последние новости из группы вк:

Эта дисциплина была и будет актуальна сотни и тысячи лет.

Йога популярна среди тех, кто не только следит за здоровьем тела, но и стремиться к внутренней гармонии. Эта древняя практика основана на сочетании физического и духовного развития. Все, кто занимаются йогой регулярно, отмечают, что тело становится сильным и гибким, разум успокаивается, мысли приходят в порядок. Улучшение самочувствия, ощущение покоя, позитивный настрой — это лишь малая часть положительных результатов, которые дают занятия йогой.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Не просто физическая нагрузка: основы йоги
Йога известна с III века до н. э. Классический вариант этой древней практики предполагает удержание статичных поз — асан. Но основной акцент делается не на физических нагрузках. Главное в йоге — обрести гармонию и душевное равновесие. В этом помогают дыхательные упражнения и медитативные техники.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Практикующие йогу стремятся расти духовно, самосовершенствоваться. Считается, что оздоровление организма — это комплексный результат физических нагрузок, мыслительной работы и изменений в образе жизни. Занятия йогой положительно влияют на все системы жизнеобеспечения организма.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Асаны и упражнения для контроля за дыханием помогают исправить осанку, устранить блоки и зажимы.
Йога способствует укреплению мышечного корсета. Так у позвоночника появляется поддержка, он принимает физиологически правильное положение. После этого спина и шея перестают болеть.
Йога способствует нормализации гормонального и эмоционального фона.
Система асан позволяет качественно укрепить мускулатуру: постоянные физические нагрузки делают тело подтянутым и выносливым.
Практическая йога способствует похудению. Статические нагрузки заставляют работать все группы мышц, в том числе мелкие и глубоко расположенные. Это вызывает значительные энергозатраты и потерю лишнего веса. Усиливает этот эффект снижение гормона стресса кортизола.
Постоянное напряжение и растяжка развивают гибкость. Суставы становятся подвижными, а связки обретают эластичность.
Йога помогает тренировать сердечную мышцу. Специальная техника дыхания насыщает кровь кислородом, усиливает кровоток.
Занятия древней практикой укрепляют иммунитет. Благодаря растяжению и сокращению мышц лимфа начинает двигаться быстрее. Это помогает организму очищаться, бороться с инфекциями и предотвращает появление новообразований.
Расслабление и медитация избавляют от последствий стресса, помогают обрести состояние покоя и душевного равновесия.
Чем полезна практика для женщин и мужчин
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Женское здоровье, и в частности эмоциональное состояние, во многом зависит от здоровья эндокринной системы. Йога помогает нормализовать ее работу. Благодаря регулярным занятиям удается:
наладить менструальный цикл, облегчить симптомы ПМС и климакса;
избавится от бессонницы, облегчить мигрени;
замедлить возрастные изменения;
повысить качество интимной жизни.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Для мужского здоровья йога также бесспорно полезна. Она нормализует кровообращение, улучшает работу предстательной железы, регулирует гормональный фон, что благотворно влияет не только на потенцию, но и на репродуктивную систему в целом.
Йога помогает мужчинам развивать не только тело. Постоянная практика делает их более целеустремленными, дисциплинированными и уверенными в себе.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Йога для беременных
Те, кто практикует йогу во время беременности, отмечают, что благодаря занятиям удается избавиться от токсикоза, болей в спине, отеков и тяжести в ногах. После занятий чувствуется бодрость, настроение улучшается. Доказано, что физическая нагрузка на занятиях йогой помогает укрепить мышцы спины и тазового дна, что облегчает роды, и ускоряет восстановление после них.
Существуют специальные йога-классы для будущих мам. Заниматься там можно на любом сроке беременности, но только после консультации с наблюдающим врачом-гинекологом.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Польза детской йоги
Одним из преимуществ йоги является ее доступность для людей всех возрастов. Детям она помогает развивать гибкость и координацию движений, а также учит их концентрации и самоконтролю.
Регулярные занятия улучшают работу пищеварительной системы, укрепляют иммунитет. Благодаря тренировкам ребенок с ранних лет привыкает заботиться о своем здоровье.
Йога не заставляет детей соревноваться. Поэтому при высокой физической нагрузке отсутствует стресс и огорчение от поражения.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Очень полезные асаны
Самые популярные асаны доступны даже новичкам. Они помогают улучшить самочувствие и постепенно влиться ряды йогов. Эти позы способны влиять на гормональный фон, улучшать кровообращение, формировать осанку, укреплять мышцы всего тела.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Тадасана — «Гора».
Адхо Мукха Шванасана — «Собака мордой вниз».
Бхуджангасана — «Кобра».
Вирабхадрасана — «Воин».
Шалабхасана — «Саранча».
Баласана — «Поза ребенка».
Триконасана — «Треугольник».
Марджариасана — «Кошка».
Сарвангасана — «Свеча».
Халасана — «Плуг».
Шавасана — «Поза трупа».

Противопоказания к тренингу
Существуют болезни, при которых нельзя практиковать йогу. К ним относятся:
повышенное артериальное и внутричерепное давление;
заболевания головного и спинного мозга, а также суставов инфекционного происхождения;
злокачественные опухоли;
серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
болезни системы кровообращения;
хронические заболевания в период обострения;
травмы черепа;
межпозвонковые грыжи в период обострения;
шизофрения.
Если было операционное вмешательство, перелом костей, инфаркт или инсульт, приступать к занятиям можно не ранее, чем через шесть месяцев.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Перед тем, как практиковать йогу, необходимо посоветоваться с врачом и опытным инструктором. Ведь некоторые состояния или болезни могут ограничивать вас в выборе асан, не являясь при этом категоричными противопоказаниями к тренингу.

Как правильно тренировать тело и дух?
Чтобы не навредить организму, необходимо соблюдать некоторые правила занятий йогой.
Нужно следовать правильной технике асан. Движения должны быть плавными и точными. Первые занятия лучше проводить под присмотром инструктора, а начальные тренинги выполнять перед зеркалом.
Йога должна вызывать ощущение приятного мышечного тонуса и эмоционального подъема.
Важнейшая составляющая практики — осознанное дыхание. Оно должно быть глубоким, размеренным, дышать следует через нос. Выдох и вдох обычно равны по времени.
Внимание должно быть сосредоточено на внутренних ощущениях. Для этого надо прогнать все посторонние мысли.
При удержании позы мышцы не должны быть перенапряжены. Главная задача — сохранить равновесие.
Практиковать асаны надо на пустой желудок. Через 20-30 минут после занятия можно поесть.
Продолжительность занятия зависит от уровня подготовки: новичку достаточно 20 минут, опытному спортсмену — около часа. Хотя время тренировки не так важно. Главное — выполнять все правильно и следить за дыханием.
Обычно йогу практикуют ежедневно или через день.
Большинство йогов занимается рано утром. Но здесь следует ориентироваться на собственные ощущения, и выбирать то время, когда физическая нагрузка и медитация дают лучший эффект.
Следует начать с простых асан. Затем по мере укрепления мышц и связок, можно будет усложнять программу.
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Занимайтесь йогой вместе с нами в Клубе йоги "Натарадж"!
Оно стоит того!
Вам обеспечен потрясающий результат!
https://vk.com/nataraj108yogaclub

Звоните, записывайтесь прямо сейчас!
8 917 696 16 98
8 (8342) 32 28 78

Задавайте вопросы и получайте консультацию:
WhatsApp: +7 917 696 16 98

Мы занимаемся здесь:
Дворец водных видов спорта
(г.Саранск, ул. Красная, д.22)

#йога #хатха_йога #йога_саранск #йога_в_саранске #асаны#пранаяма #клуб_йоги #студия_йоги #студия_йоги_саранск #клуб_йоги_саранск #здоровье #красота #долголетие #вегетарианство #укрепление_здоровья #медитация #гимнастика #дыхательные_упражнения #студия_йоги_в_саранске #клуб_йоги_в_саранске #дыхательная_гимнастика #хатха_йога_в_саранске #хатха_йога_саранск #йога_айенгара #йога_айенгар #айенгар_йога #натарадж #йога_натарадж #натарадж_йога #клуб_йоги #клуб_йоги_натарадж #группа_йоги #аштанга_йога
Вчера мы занимались conteporary jazz и мы исполнили эту маленькую комбинацию. Если вам нравится современная хореография, если вы хотите выражать и проялять себя, свой внутренний мир через нее, то присоденяйтесь к нашим занятиям

ТАНЦУЙТЕ И ЖИВИТЕ, КАК НАТАРАДЖ, А НАТАРАДЖ ПУСТЬ ТАНЦУЕТ ВСЕГДА!

Записывайтесь на занятия по телефонам:
☎ +7 917 696 16 98
☎ +7 (8342) 32 28 78

Задавайте вопросы и получайте консультацию:
♻ WhatsApp: +7 917 696 16 98
Мы здесь:
⛳ ДВОРЕЦ ВОДНЫХ ВИДОВ СПОРТА
(г.Саранск, ул. Красная, д.22)
ШКОЛА СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА "NATARAJ"

#танцы #танец #современный_танец #современные_танцы #школа_танцев #студия_танцев #танцевальная_школа #nataraj #натарадж #танго #хип_хоп #школа_танцев_натарадж #школа_современного_танца_натарадж #уличные_танцы #клубные_танцы #джаз_танец #джаз_модерн #спортивные_танцы #джаз_фанк #сальса #танцы_саранск #танцы_в_саранске #школа_танцев_в_саранске #студия_танцев_саранск #студия_танцев_в_саранске

Схема проезда


Режим работы

Понедельник15:00 - 22:00
Вторник15:00 - 22:00
Среда15:00 - 22:00
Четверг15:00 - 22:00
Пятница15:00 - 22:00
Суббота12:00 - 22:00
Воскресенье12:00 - 22:00

Доступна оплата:

Это организация представленна в категориях:

Все отзывы (0)

Отзыв об этой организации пока никто не написал.

Добавить отзыв

Обслуживание
Помещение
Расположение
Цены

Поля отмеченные * обязательны для заполнения.